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熬夜有什么危害?看完之后再也不敢熬夜了

时间: 2018-01-15 10:23 来源: 本站整理

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对于现在的小年轻来说,熬夜是家常便饭,虽然都知道熬夜对身体不好,但往往都是身不由己,下面再给大家重新介绍一遍熬夜的危害,能不熬夜尽量不要熬夜。

长期熬夜的6大危害:

1.超重肥胖

2.皮肤受损

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3.记忆力下降

4.心脏病风险高

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5.肝脏受损

6.增加患癌风险

熬夜有什么危害?看完之后再也不敢熬夜了

原来长期熬夜竟然有这么多危害,很多熬夜成习惯的朋友基本都有不同程度的失眠,所以想要一下改掉熬夜的习惯也不太容易,下面给大家介绍快速入睡的8个技巧。

1.保持卧室温度清爽宜人。

2.保持黑暗无光

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3.屏蔽噪音

4.睡前不玩手机

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5.选择舒适的床品

6.确保睡垫舒适

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7.及时更换枕头

8.保持卧室整洁

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长期熬夜如何保养?下面4个技巧能够帮助你。

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(责任编辑:佚名)

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